为 6 大 4 小定制 · 雨季友好
8 天 7 晚，
把云南走慢一点。
丽江的雪山、喜洲的风、斗南夜里的花都不落下。经典要看，但不给老人和孩子交“赶路税”。
6 位成人 4 位小学生 含 2 位老人
JUL 26 — AUG 02丽江大理昆明
十人成行
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✣
轻松亲子线 · 海拔循序渐进
01 / ROUTE
一张图看懂 8 天路线
点选日期，地图与当天重点会一起变化。
丽江 3 晚 大理 3 晚 昆明 1 晚
02 / STAY & TRANSIT
只换两次酒店，路线不打结
每个住宿点都服务于前后两天，而不是只为一处景点。
3 晚
7.26 — 7.29丽江 · 束河西北侧
选可车到或下车步行 ≤ 8 分钟的民宿。向北去白沙、玉龙雪山顺路，去清溪水库也只是短途往返。
- 清溪水库约 15–20 分钟车程
- 白沙古镇约 15–20 分钟车程
- 丽江站预留 45–60 分钟
丽江站 → 大理站约 1.5 小时上午 10 点左右 · 尽量同车厢
3 晚
7.29 — 8.01大理 · 龙龛码头外围
不住才村深处，也不住古城核心。这里步行能到生态廊道，去古城与大理站更均衡，喜洲只需一天向北包车。
- 生态廊道步行 5–10 分钟
- 喜洲 / 周城包车约 45–60 分钟
- 大理站预留 45–60 分钟
大理站 → 昆明南约 2–2.5 小时优先昆明南站 · 离斗南更近
1 晚
8.01 — 8.02昆明 · 斗南 / 金桂街
筛选步行到花市 ≤ 10 分钟的酒店。夜场结束不用再叫车，第二天根据航班直接去长水机场。
- 斗南花市步行 5–10 分钟
- 昆明南站约 20–30 分钟车程
- 长水机场预留 60–75 分钟车程
10 人 + 行李的车辆底线机场 / 车站转场优先 14–17 座正规中巴；日游若用两台 7 座 MPV，必须把 4 个儿童约束装置和行李体积写进订单。
03 / BIG DECISIONS
经典不缺席，只有单项可以跳过
这次最值得增加的，不是更多景点，而是两个有条件的体验。
4680，全团同行但老人可跳过
大家同车进入玉龙雪山，先完成共同项目。大索道开放时，健康成员上山；老人留在甘海子 / 游客中心休息，结束后原地汇合。栈道终点能否到达，要看风、雨、开放情况和个人反应。
- 同车、同景区、同一集合点
- 只有大索道时段短暂不同步
- 不建议把 4680 作为全团 KPI
结论值得加，老人可跳过
采菌子，改成半日自然研学
7 月正是雨季体验窗口，但“随便上山采来吃”风险太高。把它放在大理机动日，只约正规营地 / 自然教育机构，重点是观察、辨识与森林探索。
- 08:30–12:30 半日，不占满缓冲日
- 只观察，不自行烹饪、不带回民宿
- 雷雨或山路湿滑，直接取消
结论很适合孩子，有门槛地加
已覆盖玉龙雪山 · 洱海 · 喜洲 · 大理古城 · 斗南
建议补上清溪水库日出 · 大研古城短逛 · 菌子生态研学
这次不硬塞虎跳峡 · 沙溪 · 泸沽湖 · 苍山长线
QINGXI SUNRISE
清溪水库附近，要不要专门住一晚？
不建议。Day 1 晚航班落地后再办理一次短住，第二天又要拖着 10 个人换酒店，付出的体力远大于节省的十几分钟车程。继续住束河更安静，也不影响早起小队去清溪。
04 / FLEX MENU
临时多出半天，就从这里选
全团一起换项目；每次只选一个，不把空出来的时间重新塞满。
先看实际空档 再看当小时天气 最后看老人和孩子状态
丽江空出 2–3 小时
黑龙潭 + 纳西文化
离束河、清溪和大研古城都不远，步行强度可控，最适合 Day 2 临时增减。
晴天 / 小雨 · 低强度 木府 + 大研古城
大研古城就是“丽江古城”。适合清溪日出取消或雪山取消后的半日；大雨时仍不建议长时间走石板路。
雨歇窗口 · 中低强度大理空出半天
凤阳邑古村慢逛
从龙龛住宿点出发较顺，不需要绕到洱海北端；两三个小时足够，适合 Day 6。
晴天 / 阴天 · 低强度 海洋世界 / 室内手作
连续降雨时替换骑行、稻田或菌子活动，不在湿滑山路上临时加项目。
大雨 · 亲子室内昆明花市缩短后
斗南湿地看晚霞
Day 7 入住后就近玩 60–90 分钟，再吃饭、逛夜场，不增加跨城交通。
离酒店近 · 最推荐 官渡古镇 + 省博物馆
只放在 Day 8 晚航班档；先确认省博开放预约，午饭后直接去机场。
需 ≥ 4 小时空档 昆明老街
可看但不优先：从斗南进城后还要再去机场，10 人带行李会增加折返。
路线成本高 · 不推荐硬加05 / DAY BY DAY
每天只抓一个重点
行程越多人，留白越重要。下面不是任务清单，是当天的上限。
DAY017.26 · 周日
丽江
休整落地束河，先把节奏慢下来
三义机场 → 束河古镇入住，不排景点
当晚：束河古镇西北侧 · 可车到 / 少爬楼
机场集合
建议预订 14–17 座正规中巴，或两台 7 座 MPV；提前确认 4 个儿童约束装置和行李空间。
束河近水系民宿
选车辆可到或步行不超过 8 分钟的位置，老人房安排低楼层。
清汤腊排骨
少量、清淡、不饮酒；孩子和老人先休息，不用等全员。
雨天 / 体力不足怎么改
航班延误就直接睡觉，第二天不提前叫早。
DAY027.27 · 周一
丽江
轻松清溪日出 + 束河白沙，补一小段古城
早起小队看日照金山；大部队继续睡到自然醒
当晚：束河连住第 2 晚 · 清溪只往返不搬家
清溪水库 · 自愿早起小队
前一晚看云量再决定，建议 4–6 人轻装往返。清溪水面与雪山同框很漂亮，但雨季日照金山只能当“天气彩蛋”。
束河古镇
早起小队先补觉；其他人沿青龙河散步、喂鱼。手作可挪到雨天再做。
回民宿午休
给老人、孩子和早起成员保留完整的 1.5–2 小时休息。
白沙古镇
露台看雪山、小店和鲜花饼，不为网红机位排长队。
大研古城（丽江古城）
第一次到丽江值得去，包车到忠义市场附近，主街与四方街慢逛 60–90 分钟即返。若清溪日出成功且大家已累，就降为备选。
雨天 / 体力不足怎么改
前一晚云层厚就取消日出；大雨时把白沙换成纳西文化体验馆 / 东巴纸坊，丽江古城也取消。
大研古城就是大家常说的丽江古城；值得看，但不必单独占一天。清溪日出与大研夜逛当天二选轻重。
DAY037.28 · 周二
丽江 提前预订
适中玉龙雪山一起走，单项按身体选择
全团同车同行；大索道期间老人休息，不承诺 4680
当晚：束河连住第 3 晚 · 去雪山方向顺路
全团同车进入景区
早餐吃够、带温水和雨衣。先一起走蓝月谷或甘海子，再按当日大索道票时段安排。
共同项目 · 蓝月谷
平缓步道全员都能参与，老人累了随时乘电瓶车；先把大家共同想看的景色完成。
可跳过单项 · 冰川公园大索道
健康成员体验大索道；老人不乘索道，在甘海子 / 游客中心休息，由一位成人陪同。索道上站约 4500 米，是否继续走栈道看身体和开放情况。
原地汇合统一返程
出现头痛、恶心、步态不稳立即下降；不把“到 4680”当全团必须完成的任务。
雨天 / 体力不足怎么改
大索道停运时全员改云杉坪；景区整体天气差则换室内文化日，雪山顺延要看票。
核心原则：大家始终在同一景区行动，只让老人跳过不适合的高海拔单项。
DAY047.29 · 周三
大理 提前预订
轻松动车去大理，把下午交给洱海
才村 / 龙龛入住 → 生态廊道慢骑
当晚：龙龛码头外围 · 车辆可到、步行进廊道
丽江 → 大理
车次以 12306 实际为准；尽量选同车厢连座，不写死车次。
龙龛外围入住
比才村更靠近大理古城与大理站，同时步行可进生态廊道；避免住进车辆难到的核心小巷。
生态廊道
老人散步，亲子车只在允许区域租用；雨后路滑就缩短到 3–5 公里。
龙龛看天色
有晚霞就等日落，没有就早点吃饭，不追天气。
雨天 / 体力不足怎么改
雨大就改为民宿下午茶 + 大理古城早晚短逛，不在湿滑路面骑车。
DAY057.30 · 周四
大理
轻松喜洲田园 + 白族扎染
古镇、稻田体验、室内非遗，晴雨都好安排
当晚：龙龛连住第 2 晚 · 当日包车向北再原路回
喜洲古镇
转角楼、喜洲粑粑和田园慢逛；商业稻田小火车以现场开放为准。
田园午餐
野生菌菜只在正规餐厅吃，必须彻底熟透，不喝酒、不混食陌生菌。
周城扎染 DIY
每个孩子做一块方巾，老人可参与简单扎结；这是很稳的雨天项目。
雨天 / 体力不足怎么改
持续下雨就拉长扎染体验，取消稻田项目；别为一张田野照淋雨。
DAY067.31 · 周五
大理
休整缓冲日：三选一，不叠加
古城休闲 / 菌子研学 / 完全躺平
当晚：龙龛连住第 3 晚 · 次日去大理站不换房
大理古城 + 三塔远观
最稳妥：睡醒再出发，主街 2 小时，远观三塔后回民宿。
菌子生态研学半日
选正规营地或自然教育机构，由向导带队，只观察与辨识；不自行烹饪、不把采到的菌子带回民宿。
海边躺平
给老人和孩子完全自由的一天。前 5 天累积疲劳明显时，这反而是最佳方案。
雨天 / 体力不足怎么改
雷雨、山路湿滑或无合规带队机构时，菌子活动直接取消，换海洋世界 / 手作空间。
采菌子最适合放在 Day 6，因为它天然需要看天气和团队状态。
DAY078.01 · 周六
昆明 提前预订
轻松大理收尾，斗南只逛 60–90 分钟
下午动车 → 斗南入住 → 湿地 / 休息 → 夜场精华逛
当晚：斗南 / 金桂街步行圈 · 夜场后直接步行回酒店
退房吃午饭
伴手礼在大理一次买齐；预留进站与 10 人过安检的时间。
大理 → 昆明南
优先 13:00–15:30 发车、终到或经停昆明南站的车次；昆明南到斗南更近，减少穿城折返。
斗南附近入住
酒店放行李。天气好就去斗南湿地看 60 分钟晚霞；下雨或动车晚点就在酒店休息。
附近早晚餐
花市前先吃饱，不在场内边走边找饭；把体力留给最有氛围的夜间交易。
斗南夜场 · 精华版
只走 1 楼鲜切花区和交易区，感受批发氛围、每个孩子选一小束花即可；跳过耗时的多肉与重复购物区。
雨天 / 体力不足怎么改
动车晚点时把夜场压缩为 45 分钟；若完全错过，Day 8 只补逛 60 分钟，不再安排夜场 + 日场两轮。
DAY088.02 · 周日
昆明
休整花市不重复逛，按航班多玩一站
已逛夜场就跳过日场；按起飞时间选择机动项目
当晚：不住宿 · 从斗南直接前往长水机场
不加项目
早餐后直接去机场。10 人出发按起飞前 3.5 小时计算，不用为了最后一个点增加焦虑。
斗南湿地 / 酒店慢早餐
二选一，活动 60–90 分钟；不进市中心，结束后从斗南直接去机场。
官渡古镇 + 云南省博物馆
上午安排 3 小时组合，午饭后取行李去机场；博物馆须提前确认开放、预约和行李寄存。
斗南补逛 60 分钟
只补鲜切花区，不再做大采购；鲜花少量手提，大束请商家冷链寄送。
出发去长水机场
10 人 + 行李建议两台 7 座车或一台合规中巴，另留至少 2.5 小时值机安检。
雨天 / 体力不足怎么改
所有机动项目都服从“起飞前 3.5 小时从斗南出发”的底线；雨大时统一换酒店休息，不跨城追景点。
目前缺少返程航班时刻，所以网站按三档时间给方案；确定航班后只需保留其中一档。
06 / FIELD NOTES
10 人团真正要管的是这些
把容易临场混乱的事情，提前变成简单规则。
10
GROUP LOGIC
大家始终一起走，只跳过不适合的单项
全程同车、同住、同餐，只设 1 位总协调和 1 位收尾人。遇到大索道等老人不适合的单项，老人原地休息并有一位成人陪同，项目结束后马上汇合。
车辆
跨城接送优先正规 14–17 座中巴；若用两台 7 座车，必须先确认 10 人 + 行李是否真的装得下。
随身包
每个家庭一个小包：雨衣、保温水、糖果、纸巾、常用药。氧气不是“有了就能硬扛”的通行证。
集合规则
所有自由活动都设“最晚集合时间 + 集合点照片”。孩子不单独去洗手间或摊位。
鲜花返程
小束手提，大束冷链寄。盆栽、带土植物和超大包装先问承运航司，不把决定留到安检口。
BOOKING ORDER
建议 7.23 前完成第一轮按这个顺序确认
1返程航班时刻决定 Day 8 能否逛日场
2玉龙雪山票先定 A / B 线人数
3两段动车以 12306 放票为准
410 人用车车型、行李、儿童约束
5菌子研学只做可取消预订